Obwohl offensichtlich nicht identisch, weisen viele psychologische Gesundheitsstudien darauf hin, dass Depressionen und Angstzustände fast immer nebeneinander existieren, da sie durch dieselben oder ähnliche psychologische Faktoren verursacht werden können. Einige der häufigsten, aber weniger bekannten psychischen Ursachen für Depressionen und Angstzustände sind Schuldgefühle, Hilflosigkeit, Ohnmacht, Wertlosigkeit, Sinnlosigkeit, Ressentiments, Pessimismus und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS). Andere Ursachen sind soziale Phobie, soziale Angststörung, generalisierte Angststörung, Panikstörung, Zwangsstörung oder Schizophrenie. In jedem Fall führen die meisten psychischen Störungen und Zustände dazu, dass zumindest ein Teil der allgemeinen Symptome des Patienten zu einem bestimmten Zeitpunkt während seiner Krankheit mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht wird. Dies ist wahrscheinlich nicht überraschend, da diese beiden emotionalen Zustände bei den meisten Menschen eng miteinander verbunden sind.
Die Ursachen für Depressionen und Angstzustände variieren von Individuum zu Individuum, es gibt jedoch einige allgemeine Regeln für beide Störungen, die allen Patienten helfen können, die an Depressionen und Angstzuständen leiden. Erstens sollte sich die Behandlung von Depressionen und Angstzuständen darauf konzentrieren, ein ausreichendes Maß an therapeutischer Entspannung zu erreichen, um den Patienten die kognitive "Zone" der Ruhe zu bieten, die für eine optimale geistige Funktion erforderlich ist. Zweitens sollten die Symptome und Verhaltensweisen von Depressionen und Angstzuständen frühzeitig erkannt und behandelt werden, damit sie nicht eskalieren. Schließlich ist es äußerst wichtig, dass Patienten mit Depressionen und Angstzuständen fortlaufend persönliche Unterstützung und Betreuung erhalten.
Manchmal können Depressionen und Angstzustände trotz guter Behandlung und der besten Medikamente im Laufe der Zeit eher zunehmen als abnehmen. In diesem Fall ist es äußerst wichtig zu lernen, wie man sich entspannt, kurze Pausen einlegt und sich auf Atemübungen konzentriert. Sie können lernen, sich besser zu fühlen, indem Sie Ihre Symptome kennenlernen, herausfinden, was sie verursacht, und dann lernen, wie Sie sie behandeln und reduzieren. Dies ist der Schlüssel, um sich besser zu fühlen und tatsächlich durch Ihre Depression und Angst zu leben. Wenn Sie sich tatsächlich "besser fühlen" können, können Sie Ihr Leben vorantreiben, anstatt sich weiterhin schlechter zu fühlen und Ihren Zustand zu verschlechtern.
Oren Zarif
